MAF-Training: Formel, Methode und Test für Trailrunner
MAF-Training erklärt: MAF-Puls berechnen (180 minus Alter), Maffetone-Methode, MAF-Test und meine Erfahrung nach Monaten im Grundlagenbereich.
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Die 10 längsten und härtesten Trailrunning-Rennen der Welt
Wenn dir schon ein City-Marathon endlos vorkommt, dann wirst du kaum glauben, dass es noch viel länger – und vor allem härter – geht. Doch für einige wenige Athleten ist die klassische Marathondistanz nur ein…
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7 Gründe am Morgen zu joggen
Seit wahrscheinlich 3 Jahren mache ich mein Morgentraining am morgen. Früh am morgen. Vor dem Arbeiten am Morgen. Das führt dazu, dass ich im Winter so gut wie nie bei Tageslicht trainiere und immer stets mit meiner…
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Was ist ein Backyard Ultra? Regeln, Ablauf und Vorbereitung
Ein Backyard Ultra ist ein Lauf, bei dem du jede volle Stunde eine Runde von 6,706 km startest – bis nur noch einer übrig bleibt. Regeln, Ablauf, Rekorde und Vorbereitung.
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16 Gründe, warum Rennen der beste Sport der Welt ist
Ich bin seit jeher sehr sportbegeistert. Auf meiner Liste mit Sportarten, welche ich in meinem Leben zumindest versucht habe, ist: Volleyball Snowboarden Tennis Skifahren Wasserskifahren Wakeboard fahren Skateboard…
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Warum Gewohnheit nicht alles leicht macht
Heute nehme ich mir vor, mit einem Mythos aufzuräumen: Dass schwierige Dinge mit der Zeit und Gewohnheit automatisch einfacher werden. 6:00 - Mein Fenix 7X vibriert sanft am Arm und dennoch bin ich sofort wach und…
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Silvesterlauf am Auensee Leipzig – Erfahrungsbericht
Der 34. Silvesterlauf am Auensee Leipzig ist vorbei. 10 km ist nicht meine normale Wettkampfdistanz, aber wenn sich die Gelegenheit bietet, mit der Familie gemeinsame Erlebnisse zu schaffen, warum auch nicht. Die…
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Trailrunning im Winter ist wunderschön
Im Winter draussen zu rennen, ist oft ungemütlich: kalt, dunkel und alles andere als einladend. Das lässt sich nicht leugnen. Die Sonne zeigt sich hier in Europa erst um 8:12 Uhr und verabschiedet sich bereits um…
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Garmin Fenix 7X – Ein ganz persönliches Review
Ich sehe mich als ganz normalen Hobbysportler, der vor vier Jahren die Leidenschaft für das Trailrunning entdeckt hat – mit einer Vorliebe für Ultramarathons. In diesem Beitrag möchte ich meine persönlichen…
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