Ernährung und Gesundheit

Isostar Hydrate & Perform Getränkepulver in Zitronengeschmack steht im Vordergrund einer alpinen Berglandschaft mit Wasserfall und türkisblauem Fluss – Symbol für frische Energie, Hydration und Leistung beim Trailrunning.

Hydration für lange Trailläufe bei jedem Wetter

Ernährung und Gesundheit /

Trailrunning fordert Körper und Geist – und kaum ein Thema wird so unterschätzt wie die richtige Hydration. Gerade auf langen Läufen in alpinem Gelände oder bei wechselhaftem Wetter entscheidet die Flüssigkeitszufuhr über Leistung, Konzentration und Sicherheit. Warum Hydration so wichtig ist Schon ein Flüssigkeitsverlust von nur 2 % des Körpergewichts kann deine Performance deutlich senken: […]

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Irontrail Savognin – Mein erster grosser Trail-Ultra

Ernährung und Gesundheit, Events & Erfahrungen /

Ich sitze im Zug und obwohl ich lediglich ein paar Stunden schlafen werde, ist mein Rucksack gigantisch. Nicht als würde ich mit so einem riesigen Rucksack laufen wollen, aber irgendwie hat es sich angesammelt und einen riesigen Rucksack gefüllt. Aber von vorne. Ich bin auf dem Weg nach Savognin um am diesjährigen Irontrail T78 teilzunehmen.

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Laufschuh auf einem Trail und auf asphalt

16 Gründe, warum Rennen der beste Sport der Welt ist

Ernährung und Gesundheit /

Ich bin seit jeher sehr sportbegeistert. Auf meiner Liste mit Sportarten, welche ich in meinem Leben zumindest versucht habe, ist: Jeder dieser Sportarten ist spannend für sich, aber fast jede dieser Sportarten hat, eines von zwei grossen Mankos: Es braucht gleichgesinnte und/oder Infrastruktur (Wellen, Wind, Wasser, Plätze, Turnhalle etc). Hier kommt meine Neujahrsliste, warum Rennen

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